令和8年2月13日(金)、下関市家族介護者教室第4回目の講義を実施いたしました。
今回のテーマは「家族介護者のためのストレスマネジメントと心のケア」。
介護するにあたって、身体的な負担はもちろんありますが、心の負担も避けられません。
もしかすると、身体よりも心の方が辛くなってしまうことが多いかもしれません。
今回はその負担についてどうやってうまく付き合っていけばよいのか専門家の方に学ぶ回となりました。
講師の方もおっしゃっていましたが、介護にストレスはつきものであり、それをなくすことはできません。
ストレスを減らして介護を上手くする話ではなく、ストレスとうまく付き合って、「あなた自身を守る話」を伝えていただきました。
グループワークでは、「最近疲れた場面、そのとき感じた気持ち」や「10分あったらどんなことができそうか、どうしたいか」などの意見を交換しました。
リラックス効果や気持ちを整える効果のある呼吸法を実践しながら教わりました★
参加者のみなさんからは「呼吸法を家でも試してみようと思いました」「呼吸法を続けてやっていきたい」とのお声をいただきました！
参加者のみなさんから事前に募集した質問にも丁寧にお答えいただきました。
本日の講義で「自分を守ることは介護を続ける力」「頼ることは弱さではない」ということを心に留めていただけたら良いなと思っています。
次回は、第5回 2月20日(金)に実施いたします。こちらの回はすでに定員満員となっておりますが、第6回 2月27日(金)はまだ空きがございます。
気になる方は、お気軽にお問い合わせ（083-976-8355）ください★